El próximo domingo, 8 de marzo de 2026, cuando el reloj marque las 2:00 a.m., gran parte de los Estados Unidos adelantará una hora, dando inicio al horario de verano o “Daylight Saving Time” (DST). Este ajuste marca la llegada de la primavera boreal y busca aprovechar mejor la luz natural durante los meses cálidos.
El cambio no aplicará en Puerto Rico, Samoa Americana, Guam, las Islas Marianas del Norte, las Islas Vírgenes, ni en los estados de Arizona y Hawaii. Con el nuevo horario, los amaneceres ocurrirán más tarde, pero las tardes tendrán más horas de claridad. Esta modalidad se mantendrá hasta el primer domingo de noviembre, cuando los relojes volverán a atrasarse una hora para regresar al horario estándar.
La mayoría de los dispositivos electrónicos modernos, como teléfonos y computadoras, realizan el ajuste de manera automática. Sin embargo, relojes analógicos o equipos más antiguos deberán modificarse manualmente.
El concepto del horario de verano se remonta al siglo XVIII, cuando Benjamin Franklin propuso aprovechar mejor la luz del día. Durante la Primera Guerra Mundial varios países adoptaron la medida para reducir el consumo de combustible. En Estados Unidos, se instauró a nivel nacional en 1918. Más tarde, durante la Segunda Guerra Mundial, se aplicó nuevamente bajo el nombre de “War Time”, entre 1942 y 1945.
En 1966, el Congreso aprobó la Ley de Horario Uniforme, que estableció zonas horarias y fechas estándar para los ajustes. Décadas más tarde, la “Energy Policy Act” de 2005, firmada por el presidente George W. Bush, amplió la duración del horario de verano al adelantar su inicio y retrasar su final.
Especialistas en sueño advierten que el cuerpo puede tardar algunos días en adaptarse al cambio, aunque solo sea de una hora. Recomiendan dormir al menos siete horas, evitar cafeína y alcohol antes de acostarse, exponerse a la luz solar por la mañana y comenzar a ajustar los horarios de sueño unos días antes, adelantando entre 15 y 20 minutos cada noche. Practicar rutinas relajantes, como la meditación o la respiración profunda, también ayuda a mantener un descanso equilibrado durante la transición.
Con información de The Associated Press y La Nación Argentina.
